수다닷컴

하체는..앞쪽이랑 뒤쪽 나누는거 갖고 슈퍼세트라고 하지요

어깨 하체는;; 아니고요

가슴등 이두삼두 어깨하체 묶어서 반대근육이라가슴운동하시고 등하시고 휴식 이런식 시간도 줄이고 펌핑감도 좋습니다

감사합니다 반대라면 등 삼두 가슴이두 말씀하시는건가요?등 하고 이두갈땐 근력많이빠져서 좀 제대러 못하긴 하는데 등으로 조지는김에 조지는것도 좋은것 같고 힘드네욤

반대대는 근육으로 슈퍼세트로 운동시 시간단축과 엄청난 펌핑감을 느낄수 있습니다+.+운동중에 굳이 보충제는...안먹어도 대염

너무 1차원적으로만 생각해서 잘못 이해하신것 같은데요 각자 쓰는 근육이 다르고 어느 특정부위만 더 운동 했을 뿐이지 그이상 그이하도 아닙니다. 근육은 운동할때 성장하는게 아니라 충분한 휴식과 영양보충이 이루어질때 큽니다. 등운동하고 이두운동하는동안 그 시간동안 영양보충 안해줬다해서 근육이 안크는게 아닙니다. 오히려 운동 중간에 먹으면 혈당만 높여서 안먹는것보다 못합니다. 보통 말하는 기회에 창에 먹어줘서 근육이 자란다고 생각하는데 그건 혈당수치가 떨어져

등할때이두가보조근이지만 이두할땐 등역할없지않나요?

잔혀 다른 근육 아닙니다

등운동하면 당기..니까 이두 개입 되고요

웨이트 한번에 너무 오래하시면 기회의 창이고 뭐고 근손실 좀 일어나실겁니다. 짧고 굵게 가시는 방법을 생각해보세요. 짧고 굵게 가도 칼로리 소모 엄청나거든요