크레아틴 질문 좀 할께욤
앨런
2023.04.01
군제대하고 친구가 부산 수입하는데서 머슬텍 크레아틴6000-ES 요걸 하나 사줬는데
이거 어떤 제품인가욤? 510g 짜리이구 한번에 5그람씩 먹으라는데
하얀가루이구요 물에타먹으면 된다는데 먹으면서 운동하려고 했는데 살이쪄서
그냥 식생활로 운동하려고 하는데 만약에 판다면 이거 얼마나 가죠?
글 특성상 맞지 않았다면 죄송합니다
아! 그리고 마지막으로 이거 운동많이 안하면서 먹어도 상관없는건가욤?
시간이 많이 없어서 만약 먹는다해도 운동을 많이 못하는 상황인데
답변 부탁드릴께요
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이리온
크레이틴 먹으면 물도 무진장 많이 드셔야해요....그리고 운동 경력이 좀 되시는분 또는 선수들이 사용해야 제대로된 효과가 보이죠...그리고 아쉽게도 우리나라에서는 식약청에서 아직 허가가 나지않은 제품이 크레아틴인걸로 알고 있어요...그만큼 말도많은 제품이죠...그냥 단백질파우더 또는 자연식을 이용한 단백질을 많이 드시는걸 추천하네요...
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꽃봄
크레아틴의 효과중에는 근 세포속 수분을 증가시키는 효과도 있습니다.
수분의 섭취량이 늘어나고 몸에 수분 보유량도 늘어나면서 근육 사이즈가 더 커집니다.
당연히 체중도 증가하고 겉으로 보기에 몸에 살이 붙은것처럼 보이기도 합니다...
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