복근 운동에 대한 질문!
맨마루
2023.04.01
안녕하세요
전 남자구요 키 76에 몸무게 72정도 됩니다.
뱃살이 좀 나왔는데요
왕자를 만들려고 하거든요?
그런데 다들 유산소랑 함께하라고 하시는데요
전 그냥 누워서 다리드는것만 하는데요
그것만해도 뱃살빠지고 왕자가 생기나요??
유산소 따로 할 장소도 없고해서요..
답변주세요!
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나래
강력한 부하에 반복해서 복근이 무산소 운동으로 들어가는 것이 중요합니다.
단순한 자극은 복근을 강하고 뚜렷하게 파이지 못하게 합니다.
유산소도 병행해 주세여~ -
여신
님이 하고잇는건 복근 운동이구요... 뱃살있다면서요..;;
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깜찏한그1녀
유산소없이 왕짜 만들기...불가능 이라고 봐야죠..복근운동을 유산소화 시켜서 한다면 모를까... 그리고 유산소 할 장소가 왜 없어요? 밖에 나가서 뛰세요. 뭐 뛰는게 아니더라도....빨리걷기라던지... 사람이서서 양팔 벌릴수 있는 공간이면 충분히 할수있는게 유산소입니다.. 줄넘기를 해도 되고 발차기를 해도되고 주먹질을 해도되고 PT체조를 해도되고... 많죠..^^
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