하체운동이여
모두다
2023.04.01
전 여자구여 어렸을때부터 수영 테니스 스쿼시 결정적으로 검도 3년을 해서
상체가....크고여 =ㅁ=;; 어깨부터 팔근육이 좀 있어요
알통도 막 나오구 ㅠ_ㅠ;;
그런데 비해서 우리집 유전으로...하체가 빈약하거든여.
아예골반이 작고..살을 빼도 하체부터 빠지고 살이 찔땐 상체가 더 찌고
이런식이에요 완전 역삼각형이죠~~---이것때문에 스트레스 받죵 -ㅁ-;;;
어쨌든..그래서 상체 살을 빼면서 근육은..안키워도 되고...
하체가 예쁘게~~되는 운동방법좀 갈쳐주세용...........
음...어깨에 비례하는 예쁜 하체를 갖고 싶습니당~~
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마중물
고맙습니당~~~ㅁ!!!
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민트맛사탕
다리 가꾸는데는 런지가 좋지요,특히 여성분들 런지 많이들 하시던데...
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한결
자전거를 타보세요..하체운동으로 좋습니다. 계단오르내리기도 좋구..
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노을
하체운동은 스쿼트가 최고져..으허허허...
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