헬스 오늘 시작했어요
비
2023.04.01
벌크업을 목적으로 시작했는데요
제가 수집한 정보에 의하면 오늘 운동한 부위는 적어도 하루 쉬어주고 다시 하라고하던데요
그럼 이런식으로 해도되나요?
상체랑 하체랑 따로해서 하루는 어깨 등 가슴 운동하고 다음날은 하체만 하고 그다음날은 또 어깨 등 가슴 운동하고 이런식으로?
아 그리구 복부운동은 매일해도 된다고그러던데 팔운동도 매일 해도 되나요?
-
고딩
팔도 부위가있지요ㅎ
당기는운동 등부위운동이
당기는운동이많지요?
그땐 이두를 피하심이좋대요ㅎ
반대로미는운동 가슴라인ㅎ그때는
삼두를피하는게좋구요ㅎ
상체하체로 나눠서 2분할도
좋고 가슴 등 하체 3분할도
좋구요 프로그램에 정석은
존재하지않아요ㅎ다만
많은사람들이할뿐 꼭 정답이라고는
할수없죠 어떤사람은 2분할이
더 근육이잘클수잏고 어떤분은 3분할
4분할등등 개인차가있으니까요ㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |