보통 중량 얼마정도 칠때 벨트착용하세요?
뿌잉
2023.04.01
제가 데드리프트를 할때
60kg/warm up
141kg/4~6
120kg/6~8
120kg/6~8
100kg/10
이렇게 역피라미드로 하는데여
허리에 중량이 너무 무거워서 허리에
무리가 가는지 141kg할때만 자세가 조금씩 흐트러질때가 잇네여 ㅜㅜㅜ
벨트사용해야될까요? :0
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목련
보호차원으로 언넝 시켜야겟어요! 오늘 저녁에 당장 ㅋㅋㅋ
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하림
신경슬거없이 차세요.
보호대는 말그대로 허리보호대라서 중량낮든 높든 안전빵으로 하는것도 나쁘지않죠.
제가 디스크환자라서. 헬스. 몸만드는건 좋되 건강하게 만들어야겠죠. ^^ -
라이브라
허리가 안좋으시거나 보호 차원에서 그냥 운동하실때 많이들 차시고 운동 하시더라구요 ㅎㅎ
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달달한캔디
그렇군요 ㅜㅜ 아ㅏ 허리가 너무 심하게 울고 잇네요..
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악당
차는게좋을거같네요 고중량여만차라는 법없으니...
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수국
하나 시켜야겟네요.
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개럭시
중량칠때 무리하지마세요..
내일도 하시고 모래도할껀데..
하루하루 컨디션보고 착용하세오ㅎㅎ -
한봄찬
제 개인적인 생각은 맥시멈80프로까지는 안차고 해야 코어가 강화된다고 생각합니다 ^^ 스트랩도 마찬가지구요!!개인적인 의견
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후력
전 스미스머신에서 스쿼트를하는데요 원판중량이 120kg넘어가는순간 꼭 차고합니다
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