수다닷컴

163에 72키로 나가구요 ㅠㅠ
얼마전만 해도 65였는데 백수되니깐 살이 팍팍 ㅠㅠ
동사무소에 간단하게 헬스기구가 있어서 등록해서 다니고 있어요
별로 기구도 없고 힘이 들어서 우선 가면 몸무게부터 재고-_-
벨트 맛사지를 5분 정도 하구 이것도 왠지 빠질것만 같아;;
허리 트위스트 하는거 있잖아요 봉잡고 다리 왔다갔다
그거 좀 하다가 런닝머신 하거든요
처음에서 한 20분까진 엄청 힘들어요 뚱뚱하니깐
근데 그거 지나면 이상하게 좀 괜찮은거 같더라구요
뛰는건 도무지 못하겠고 음악박자에 맞춰서 걷는정도로
보통 4~50분 많으면 1시간 정도 해요 더 하고 싶지만 발바닥 아파서;;
옆에 아줌마들은 나보다 더 힘차게 팔 휘두르고 빨리 걷는데
전 의욕은 앞서는데 몸이 안따라주네요 ㅠㅠ
그거하고선 숨돌릴겸 다리 막 벨트 맛사지처럼 흔드는거 있어요
그거 5분하고 팔운동 역기처럼 들었다놨다 하는 기구랑
가슴운동 팔 벌렸다 오무렸다 하는거 있죠? 그거 한담에
자전거타기 10분정도 하고 벨트 한다음에 집에 가거든요
1시간 반? 정도 밖에 안되는거 같아요
집에서는 옥주현 요가책이 있어서 그거보고 따라하고 있는데
옥주현 말론 1시간 반정도 해야된다는데 난 2~30분이면 다 끝나요
다리도 안올라가고 땅바닥도 안집히고 뭐 그래서 ㅠㅠ
그 정도로 하고 있는 중인데 과연 빠질까요?
먹는건 머릿속으로는 생각하고 있는데 잘은 안되네요
그래도 기름진거 안먹으려고 노력중이구요
헬스갔다오고 오다가 주스한잔으로 저녁 대강 때우는중이에요
그런데 아직까지 몸무게는 별로 변동이 없네요
헬스하고 나면 500그람 빠지던데 다음날 가보면 또 그대로;;
아 정말 빼고 싶어요 옷 맞는것도 없고 너무 우울해요
얼마나 운동을 해야 될까요? ㅠㅠ 도와주삼~~

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