헬스 일주일째 초보적인질문.
나라빛
이렇게 초보적인 질문을 해서 죄송합니다.
아무리 검색해도 제가 원하는 답변이 없어서...
저는 지금 살을 뺄려고 노력을 하고 있는데헬스 트레이너 분께서
유산소 운동을 하면서 웨이트까지 겸해서 하면 빨리 살도 빠지면서
몸도 좋아진다고 그렇게 말하네요,,, 지금 현재 목표 감량 은 48kg
지금 현재 58kg 입니다. 한가지 질문이 보충제는 먹어야 하나요?
보충제를 먹으면 좋다는 말이 있는데...
만약 먹어야 한다면 보충제는 어떤것을 먹어야하며
어떤 것이 좋은지 질문을 남겨 드립니다.
^^;;
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글길
ㅋㅋㅋ 뭐든 근거가 있어야 욕을안먹는법!!
근데 옷걸이는 좀 너무하지않으셨나...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(곧 바나나걸이사주실듯요~ㅋㅋ)
역도화소리들으면 당분간은 뭐 사실맘도 없으시겠네요 ㅋㅋ
다음장비가 스캔되면 바로 부비부비 들어가주십쇼 ㅋㅋ -
알렉산더
ㅎㅎㅎ 오늘은그냥...베이글에아메리카노모닝셋으로패스.... 근육통이...ㅋㅋㅋㅋ 어제 바나나 옷걸이에 걸어놨더니 이게 뭐하는짓이냐고 화내다가 수다님게시물보여주니 흐믓해했어여 ㅋㅋㅋㅋ 밑거름은 역도화사서 다 날아갔네요 ㅋㅋㅋ
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물맑
아놔~~웅수다님도 바나나 매니아..ㅋㅋ
여기저기 눈뜨면 바나나찾는 헬스인들 덕분에 아프리카 바나나따는 사람들은 신나겠눼요 ㅎ
테닝 적당히 하시공 후딱가서 빵을 사오십시요!!! ㅋㅋㅋ
그리고 정성들여 후라이도 하고 잼버터도 듬뿍발라 마나님 얼굴앞에 대령하세요~~
다음번에 좀더 비싸고,좋은 헬스장비살때를 대비해서~
다 밑거름이 되실겁니다 캬캬캬캬캬캬 -
소리
일단 눈뜨면 어쩔수없이 귀찮아도 바나나랑 보충제를 흡입해야하거든요 ㅜㅜ 해좀더뜨면 잠깐 태닝도해야하고 ㅋㅋㅋㅋ 태닝후엔 마나님이 드신 과자들 치워야합니다 ㅋㅋㅋ 샌드위치해주기로했는데 일부러는아닌데 빵을 안사왔심 ...다행??인가요 ㅋㅋ
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남은
오마이갓!
이시간에 안주무시고 일어나계시다늬..진정강철체력이세요~ㅎㅎ
일이일찍끝나셨나요??
전 수제자1이공
수제자2를 찾아나섭시다 ㅋㅋ궈궈~ㅋㅋ -
네코
수지는 있어요 ㅋㅋㅋㅋ 수다님 ㅋㅋㅋ
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타마
ㅋㅋㅋ여기서 다이어타 홍보하고게십니꺼?? ㅋㅋ진짜수지씨를 찾아드려야겟눼 ㅋㅋ
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덕이
ㅡㅡㅎ 남자 이구나.
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빵돌
남자예요 ㅠㅠ 답변 감사해요~
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가욋길
다음사이트에 다이어터라는 웹툰 추천해드릴께요 ^^ 몸무게를 보아하니 여성분이신거 같은데 보충제는 아직시기상조신거같아요 막말로....똥으로 다 나온다고하죠 몸에서 흡수를 못하시니까 평소에드시던데로드셔도 운동만잘해도 빠지죠 그상태에서 식단을 조금바꿔주면 더 빠지죠 거기서 체력이 좀 강해진 상태에서 운동량과 강도를 더 늘리시면 그때 48킬로 근육량도 갖춘 탄력있는몸이 되시는겁니다 그다음 더 탄탄해지고 강해지고싶으실때 보충제 드시면되요 ^^
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