근력운동 유산소 운동 밥.....ㅠ 어떻게 배치해야할지...
풋내
2023.04.01
제가 저녁을 한.. 6시 늦으면 8시 전까지 먹어요
그러고 워밍업 스트레칭같은거 하고 나가서 바로 파워워킹 1시간하고 들어와요
이번에 근력운동을 집어넣으려는데 점심먹고 스트레칭하고 근력운동하고 할일하다 저녁먹고 파워워킹을 하려고 하는데... 그냥 밥먹고 근력하고 바로 파워하는게 나을까요? 점심먹고 둘다 하려고 했는데 시간이 안맞아서요..
근력하고 밥먹고 유산소하면 효과가 떨어지거나 그럴까요..? 내일 당장 해야하는데 못정해서 걱정이에여 ㅠ 도와쥬세요
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아이
근력후 유산소가 효과적인데 ㅜㅜㅋ
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꽃내음
저도 그게 좋을것 같은데 .. 시간이 너무 애매해서요 ㅠ
밥을 좀 일찍 먹던가 해야겠네요.. -
큰뫼
밥먹고 근력 후 유산소가 좋을텐데요 가능하신가요?
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