머가 문제인건지.
계획자
2023.04.01
공복이랑 잠자기전에는 늘 여유있게 80대로 나오는데
그저께/어제 점심때는 운동무 외식으로 ^^;, 143이 나왔네요ㅠ
근데 문제는 오늘 아침.
콩나물무침/들깨미역국/잡곡밥/김치2조각 먹었는데
30분 운동하고 들어왔는데 겨우 139 에 들어왔네요ㅠ
너무 짜게 먹은게 문제 일까요ㅠ
알수없는 당수치네요ㅠㅠ
좋아하는 우동/짬뽕/칼국수/국수 참는것도 너무 힘든데ㅠ
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조심해
아. 국물을 벌컥마셨더니^^;; 급 감자탕이 너무 먹고 싶네요ㅎㅎ
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돋가이
들깨 튀시는 분들도 보긴 봤어요.. 그래서 뼈해장국 드시면 들깨 안드시는 분들도 있으시더라고요. 생야채와 단백질은 끼니마다 챙겨드셔야하고 짠거는 당연히 안좋겠지요.
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희미햬
아. 그게 문제였군요. 생야채.단백질^^ 어쩐지 저녁때보다 훨씬 더 나온다 했네요^^;; 하하!!감사합니다:-)
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그댸와나
오늘 아침 메뉴에 단백질과 생야채가 전혀 없네요~ 같이 챙겨드셔야 혈당잡는데 도움이 될 거에요..단백질이라고 해서 거창할거없이 두부 렌지에 돌리거나 기름없는 계란후라이 정도 곁들이시고 오이나 양상추 같은 것도 같이 드시길 권합니다~^^
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