슬럼프로 인한 자꾸만 중량이 감소하는데??
콘라드
2023.04.01
억지로라도 보조있이 더 들어야 할까요?? 아니면 좀 우울해 지지만 . 예전보다 못한 중량으로 다시 시작한다는 마음으로 하는것이 효과적일까요??? 100에서 8회 하던 횟수가 .90에서 8회 하기 힘들어지고 요즘에는 80에도 8회하기 힘들다는 .. 중량을 확 낮추는 것이 낳을까요? ㅜㅜ
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에드워드
수다님 말씀처럼.....식단에 신경쓰세요.
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연다홍
중량이 낫아지는것은 운동방법또는 영양섭취에 문제가 있는겁니다.....중량을낮추는거보다 새로운 자극을 유도해보세요
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장난감
억지루하는것은비추합니다 몸건강해지려구하는거지 그러다 부상당할위험이크죠 아무리 보조잇어두여 횟수보다는 집중하면서하시는게 저두 처음엔 정말무게와 횟수를 중시햇는데 다소용없더라구요 정말 운동할떄 하는부위에 얼마나 정신집중하거 느낌을팍오게하느냐가 중요하져 먹는것두중요하구요
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리나
아잉 수다님 안녕~
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