근육의 긴장도가 궁금한데요..
윤슬이뿌잉
2023.04.01
근육 운동 할때 힘이 드는데서 1개씩 더 하란 말이 있자나요~자극을 느끼면서 하라~
근데 운동 마치면 어느순간부터 알이 안베이는데 이건.....제가 게을리 해서 그런건가요.....
할때는 미친듯이 하는데 샤워 끝나면 운동한 부위에서 별다른 느낌이 없네요,굳이 힘을 준다면 자극은 있지만요..
할때마다 알이 베여야 되는건가요?
참말로 궁금하네요~^^
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슬기
알이 안베겨도 근육은 성장합니다.그런데 전 알이안베기면 찝찝하더라구요!!
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단순드립
근육을 찢으라는 말이있죠 ? 말그대로입니다 근육을 찢어야지 됩니다 ;; 몸에벤 운동습관에서 벗어나셔서
보다 나은 운동을 해보세요 예를들면 적은 중량으로 미친듯이 50~100개 해보세요 무지한 고통이 수반될겁니다
알 배깁니다 ㅎㅎ 그리고 샤워하고나면 근육 긴장이 풀어져서 그렇게 느낄수는 있어도 운동하시면 조금씩 조금씩
발전해갑니다 몸은 거짓말을 하지않죠 ^^ -
예린
명쾌한 답변들 감사 합니다~^^ 오늘 부터 조금씩 바꿔가며 자극을 쫌더 줘야겠군요~근육 이짜쉭들~ㅋ^^
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핑크빛애교
아~그럼 할때 마다 통증이 느껴질 만큼 해야 하는거군요.....근육통 없는 순간의 통증은 아직
더 할수 있음을 의미 하는건가봐요..ㅜㅜ 덜덜덜 떨릴때 까지 해야 겠네요.. -
민G
루틴을 바꿔주세요~운동종목도 많으니까 종목도 바꾸어주시구요 몸이 적응하면 자극이 덜하니깐요 ^^
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바다
3분할정도면 정도의차이는 있지만 근육통은 10개월째 꾸준한거 같습니다~
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