유산소 후 곧바로 하는 식사. 괜찮은가요?
마음새
2023.04.01
일단은 아직 제가 군인이라서..
저녁을 5시에 먹기 이전에
3시반~4시 사이에 체육활동 시간에 유산소를 합니다 1시간정도
(본 운동인 웨이트와 분리해서 하기 위해서요.)
가끔가다가는 유산소 이후 식사까지 20분~30분정도
여유시간이 남는데 어쩔때는 유산소 이후 바로 저녁을 먹거나
5분~10분이후에 저녁식사를 합니다. 그리고 30분뒤 웨이트하러 가구요.
유산소를 안하는것보단 이렇게 하는게 더 좋을것같아서 이렇게
하고 있는데.. 잘하고 있는건지 모르겠네요.조언좀 부탁드립니다.
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