아침 운동 후 밥을 먹어야 할지..말아야 할지...?
콘라드
진짜로 궁금한데요..운동후 식사는 2시간 정도 뒤에 해야 살이 빠진다고들 하는데...먹어야 할지 말아야 할지
고민이 돼서요..
저는..
아침 5시 30분 부터...뒷산 운동장으로 출발 합니다..
비탈길을 30분 정도 천천히 올라간다음
본격적으로 6:00~6:50 까지 열심히 걷습니다.(중간에 뛰기도 하구요)
계속 ~~
멈추지 않고 집으로 내려오면 7:20분 쯤 되더라고요...
운동은 7시 20분 쯤 끝난다고 봤을때...
출근준비하고...
8:05분 쯤 밥을 먹는데요,,(한식으로...)
이렇게 하면 살이 안 빠지나요...?
몸에서 다 흡수를 해버린다나...뭐 그런 말들이 있어서...
살이 안빠진다고....진짜로 궁금하네요...정말 그런건지...
알고 계신만큼...도와주세요...
조언 부탁드립니다.
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소미
포만감이 거의 들라고 할 정도면 되겠습니다
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상1큼한렩
부지런하게 좋은 운동하시네요 ~틀림없이 좋은 결과 있을테니까 믿고 ...꾸준히만..하세요 일주일에 적어도 4~5회 이상...빼먹지 말구요 ~아침 드세요 한식위주로 ...천천히(바쁜 아침시간이겠지만요 ^^;;;) ~2시간이후에 먹는게 맞긴 하지만 운동후 너무오래 안먹어도 안되니까요 ...운동...열심히 하시고 아침도 맛있게 드세요 ...
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개랑
간단히라면...어느정도를 말씀 하시는 건지..?
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레나
아침을 드시는것은 좋습니다 하지만 운동후에는 간단히 드시는게 좋겠죠^^
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도1도캣
네~~ 제가 시험삼아 운동 끝나고 8시쯤 밥 먹어서 빠지는지 안빠지는지...보겠습니다.....
운동은 계속 꾸준히 할려구요...살 빠지면..50분 걷던거 30분 쯤 줄이기는 하겠지만...
암튼 꾸준히 해야겠죠? 답글 감사합니다.. ^^
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