살이 안빠지는 원인이 몰까요...ㅜㅠ???
시나브로
안녕하세요... ㅠ
저는 현재 20살이구요. 다이어트는 온갓것을 다 해봤습니다.
그리고 현재는 6월 둘째주부터 허벌라이프 쉐이크로 아침저녁을 먹고, 점심은 일반 식사(먹고 싶은 식사는 점심에 먹었어요) 그리고 헬스장에서 스쿼시랑 함께 운동을 합니다.
운동은 일단 사이클 20분 웨이트 트레이닝(이건 보통 조금씩 시간이 다른데 보통은 30분 이상 1시간 이하로 합니다.) 스쿼시40분(40분이라고 해도 실제로 하는건 20분정도, 사람이 많다 보니 나눠가며 합니다.) 그리고 런닝머신 40분이요.
운동 시작과 끝에는 스트레칭하구요.
3주가 지나고 이제 한달이 다 되어가는데 몸무게에 변화가 없습니다.
원래가 체지방도 많지만 근육도 많은 편이라 기초대사량도 상당히 높구요.
계속 운동은 할 생각이지만 이렇게 한달가까이 되도록 살이 안빠지다니 상당히 충격입니다.
옷 사이즈도 변화도 없구, ㅠㅠㅡㅜ 볼살은 언제쯤 빠질지.... 언제쯤 되야 몸무게의 변화와 함께 몸의 변화가 찾아올지...
왜 안빠지는 걸까요. 좀 도와주세요ㅠㅠㅜ
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쥬디시어스
허벌쉐이크를 너무 믿지마시구요. 그렇다고 무족건 안좋다고는 판명지을수없지만 살빼시는데 정상적인 다이어트보단 효과가 없지요. 아침 저녁을 그렇게 드시고 점심만 식사를 하신다는데 아침 저녁도 점심처럼 골고루 드셔야합니다. 끼마다 현미밥 또는 잡곡밥을 드시면서 반찬을,, 단백질이나 지방 (단백질은 육류,계란), 지방은 등푸른 생선에 많습니다. 이외에 나물과 드시면서 운동을 해보시는게 어떠실까요.
먹는거에 비해 운동이 많으십니다.
그리고 몸무게는 숫자에 불
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