체지방측정결과 조언부탁드립니다.
소희
2023.04.01
퇴근길에 체지방검사 우연히해봤는데요..
현재 일반식으로 3끼 다먹으면서 식간 단백질보충제먹으면서 운동하고 있습니다.
월요일 : 가슴,이두
화요일: 등, 삼두
수요일: 하체,복부
목요일:가슴,이두
금요일:등,삼두
토요일:등산
일요일:등산,
이런식의패턴으로 운동하고있거든요~~
제키는179정도되구요..
전문가의 조언부탁드릴께요.
덩치를 많이 키우고 싶습니다~
-
노아
어깨는 안하시네요... 그리고 체지방좀 더 빼셔야할듯해요 기초대사량 높이시구요..
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