운동 횟수에 대하여..
서향
2023.04.01
안녕하세요
헬스클럽에서 운동한지는 6년정도 되구, 근육운동의 매력에 심취되어 매일 헬스클럽에
가서 운동합니다, 168-53정도 되구요, 골격근량23.7, 체지방량9.6 bmi지수19이고, (여)
기초대사량은 1300정도.
마른형의 체형인데 라인은 만족스러운편입니다.
매일 운동하면 오히려 노화되고 건강에도 해가 된다고 들었는데
어떤 방법으로 하면 좋을까요?
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초엘
조만간에 사진한번 올려볼께요^^ 우리 트레이너쎔도 격일로 하면 더 몸이 좋아지고 젊어진다고 하시던데.. 매일 오바 트레이닝은 몸에 활성산소로 인해 피로해진다하시며..^^
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피스케스
6년ㄷㄷㄷ, 내공이 상당하시네요... 사진한번 올려주시죠ㅎ...
격일로 하시거나 매일 적당히 하시거나 택일 하시는게...
제생각엔 조금씩 이라도 매일하는게 좋을것 같습니다만...
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