질문 드립니다 답변 부탁드려요
맛깔손
2023.04.01
지금 175 68 정도로 딱 표준체중입니다.
그래서 지금까지 런닝으로 배살을 뺴 왔습니다.
배살이 아직 남아 있는데 표준체중인상태에서
웨이트 시작해도 되는지 궁금합니다. 유산소와 무산소 운동을 같이 해야 되나요??
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나샘
답글 감사합니다 ^^
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밤
표준체중인 상태에서 웨이트를 하시면. 체지방감량과 동시에 근성장도 시킬수 있어.
근육은키우고 살은빼는 1타2피 효과가 나죠.
몸무게는 더 올라갈수도. 그대로일 수도 있지만. 자기몸의 구성이 바뀌게 되겠죠?
뱃살역시 지방이기때문에. 웨이트 병행하시면 큰 효과보실꺼예요~
그리고 지금 시작하실땐. 웨이트 위주. 유산소 마무리 정도가 좋아요. 유산소 위주보다는!
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