오늘 사과다이어트를 시작한다고 시작했는데
정예
2023.04.01
점심떄 2알을먹고 캔커피를 마시고
아메리카노를 먹고
집에와서 저녁으로
2알먹는다는걸
4알이나 먹어버렸습니다 ㅜㅜ
괜찮을까요?
머 먹은건 상관없는데
칼로리에서 좀 오바가 된다던가
몸에 안좋다거나 하는게 있을런지..
-
똥덩어리
사과 4알의 칼로리는 많아야 400KCal 내외입니다.
껍질째 드셔서 3일이내에 끝내십시요.
이후에는 아침에 사과와 단백질 , 점심은 일반식, 저녁은 단백질 과 탄수화물 약간으로 식단 짜시길 바라는 바입니다 -
초롬
원푸드 다이어트는 식품을 무엇으로 선택했던지간에 좋지 않습니다. 원푸드 다이어트는 요요가 심합니다.
다이어트시에도 3대 영양소는 기본으로 잘 챙겨 드셔주시면서 하루 칼로리 소모량을 더 늘리는것이 중요합니다/
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