근력 키우는법좀..
맛조이
2023.04.01
지금 헬스를 다니고있는데, 근력이 너무약해서 그런데, 근력 집중적으로 키울수있는 운동이 머가있을까요
지금 가슴운동, 등운동 하고있는데 가슴,이나 등보다 팔에 너무 무리가가요;;
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조히
이두랑 삼두를 꾸준히 하셔야합니다. 팔의 근력이나 힘쓰는 부위 집중도 배분 문제인데, 반대로 말하면 비격님 지금 치시는 중량이 무겁다는 말도 되겠네요. 가슴운동하는데 계속 삼두만 힘이 들어온다면 운동을 잘못하고 있는거죠. 초반이시면 하시면서 느낌을 찾으실수 있을꺼예요. 팔운동 필수입니다.
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