살빼는거 성공한분들 도와주십시용 0
유진공주
2023.04.01
방학도 했고..점점 늘어만 가는 살덩어리들 이참에 확 빼버릴려구요 ㅜㅜ
키는 153밖에 안되는데 몸무게는 53kg을 초과 하고 있어용 ㅜㅜ
1년전만해도 45kg이었는데 처음에 1~2kg찔때는용 나중에 빼야지 하고
군것질도많이하고 음식 조절 같은걸 잘 못했습니다..
근데 지금은 아 장난 아니구나라는 생각을 자꾸만하게되네요 ㅜㅜ
아 배가 불러도 자꾸 먹을것을 찾게되는데용 ㅜㅜ
살뺄려면 고기같은것도 피해야 되나요? ㅜㅜ
1우선 절대적으로 피해야 하는 음식이 뭐가 있는지요?
2전체적으로 살빼는 방법이랑 하체쪽 가장 효과적인 운동 있으면 가르쳐 주세요 ?
장단지랑 엉덩이가 장난이 아니거든요 ㅠ
3 기타 살빼는데 도움되는게 있으면 모조리 가르쳐 주세요 (약.수술.돈드는건x)히히
학생이라 돈이없거든요 ㅜ
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들샘
감사 ㅜ
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도래
완소얌삐님 나이를 몰라서 어떻게 설명 드려야 할지는 좀 그렇구요 전문가는 아니지만 지금 은근히 성공 가두를 달리고 있어서 이렇게 적어 봅니다 다이어트는 단기간에 빼야 한다는 생각을 가지시면 또 다시 살이 찌게 마련입니다 평생 하신다는 생각을 가지고 해야 성공할수가 있습니다 목표 체중에 도달했다고 해서 맘놓고 음식을 먹어 버리면 도루묵이란 소리죠 그러니 다이어트 시작할때와 다이어트 후의 계획을 세워서 실천 하셔야 합니다 큰 마음 먹고 하셔야지 어중이 떠중
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