공황장애 증상중 말입니다...이게 정말 이해가 안가요..ㅠ.ㅠ
민구
작년 가을에 공황장애가 와서.
지금까지 쭈욱 약먹고 치료하고 있습니다.
뭐 약먹으면서 치료하니, 크게 불안감이 온다거나..
그런건 없습니다.
뭐 밖에 못나가는것도 아니고 운전도 다 하고 대중교통 이용도 잘 하구요..
그런데 단 한가지 문제점이..
조금만 걸어도 숨이차고, 가슴이 답답하고,목이 막히고,호흡 곤란이 오고, 심장이 뛰어서 심하게 운동 못하는건 생각도 못하고 있습니다.
특히나 요즘같이 더우면 더 그렇구요...
그래서 하다 못해 1키로 거리도 운전해서 차로 움직이는 실정입니다...
원래 체력이 약한것도 아니고, 작년 떙여름에도 자전거 타니고 잘 다닐정도로 별 문제 없었습니다.
그래서 4월달 종합검진 받을때, 심전도도 별로 문제없고, 맥박은 좀 빠르고, 담배를 피기 떄문에 폐CT 도 전혀 문제 없었는데..
이것도 공황장애 증상의 일종인가요??
저와 같은 증상 있으신분들 계신가요?
-
슬현
걸어야한다...걸어서 어딜 가야한다...그럼 난 또 숨이차고 이런 저런 증상들이 나타날텐데
라는 생각에 지배를 당하고 있으신거 같아요 실내에서 가볍게 운동을 시작해보세요
집은 그래도 편안한 장소잖아요 구석구석 걸어다녀도 보고 맨손체조도 한동작씩 해보고
스트레칭도 하고 108배도 횟수를 줄여서 해보고 그렇게 운동강도를 높여가며
걸어도 괜찮구나를 나의 무의식에 심어주어야 합니다 무의식은 쉽게 고쳐지지 않기때문에
무한 반복해서 나자신을 세뇌시키는 수밖에 없어 -
에다
다들 증상들이 다 틀리네요 저도 일상생활에 운전도 아무문제없이 잘하고 있고 운동도 다시 시작했는데 하루에 한시간씩 자전거도 타고 산에도다니고 하거든요. 참 공황이라는게 무섭네요ㅋ
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