덴다후 바로 스페셜k
Hotpants
2023.04.01
저는 2주동안 덴다 식단을 완벽히 지키고 3일만에 3Kg 빼고 그뒤로 유지하다 마지막주에 1Kg 빠짐 -_-
덴다= 총 4kg 감량..
그래서 다시 어제부로 스페셜 K 다요트를 하는중인데 목표는 6kg 감량입니다~
이번엔 운동도 제대로 해볼생각인데 덴다 보식안하면 바로 요요 올까봐 겁나네요 T_T
제 식단이 괜찮은지 좀 조언 부탁드립니다. ㅋㅋ
오늘이 2틀차인데요
1일차 : 아침: 토스트 1 , 블랙커피
점심: 현미밥 1/2 , 야채계란말이, 멸치볶음, 오이반개
저녁: 스페셜 K + 저지방우유 200ml
2일차: 아침:: 스페셜 K + 저지방우유 200ml
점심: 현미밥 1/2, 두부구운거, 멸치볶음, 시금치나물
저녁: 스페셜 K + 저지방우유 200ml 예정
잘하고 있는지 모르겠네요 ㅠ-ㅠ 직장인이라 운동할시간이 없네용..
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