수다닷컴

전 직장여성인데여.

7월부터 헬스를 시작했는데 지금까지 17회 했거든여

아직 효과는 못보고 있구여
체중은 좀 많이 나가구여 복부비만이구여...

키가 커서 다행이긴하지만 오히려 기때문에 덩치가 더 커보이기도 하구여
체중은 10키로 정도 감량 하고 싶거든여.

그래도 많이 나가지만. 건강하게 하고 싶어여..

운동으로만여....사실 먹는 양은 체중에 비해서 많이 먹지는 않아여

그래서 먹는걸 줄이고 운동하면 안될 것 같아서여
다른 사람들이 제 식사량 보면 웃기도 하거든여..

덩치에 맞지않게 먹는다고(적게 먹는다는 뜻입니다.)

앞으로 간식은 안할거구여..
지금 제가 휴가라서 26일부터 아침에 운동했는데여..

하다보니 2시간이 넘더라구여...격렬하게 하는건 아닌데....

그래서 휴가 끝나도 아침에 하려구여
출근을 해야하니까. 1시간30분정도 운동을 해야하는데 비율을 알고 싶어서여

보통은 1)자전거20~25분 2)스태퍼 10~15분.3) 헬스장에서 알려준 운동 하면40~45분

4) 빠른걷기와 천천히 달리기 35~40분하거든여...

이걸 1시간 30분정도로 줄이려구여...운동 시간만 많다고 해서 좋은건 아닌것 같아서.

제가 복부비만이랑 옆구리 살이 많아서여...이걸 신경 쓰고 싶네여
@헬스장에서 가르쳐준건데여@

시티드 머신 오버헤드 프레스라는 기구 운동을 하는데여

중량은 없구여...못들겠더라구여

2~3개도 힘들어서여... 이운동 중요한거져?

하긴 해야하는데 덩치에 비해서 들지를 못하니까. 속상하네여...
@그리고 예전이랑 똑같은데 체중은 줄지 않고 오히려 늘었어여.

첨 운동하면 그런다는데 그렇다고 먹는걸 줄이면 힘들구여...

앞에서 말한것처럼 생각보다 많이 먹지 않거든여...

그래서 자꾸 초조하고 그러네여...

힘도 안나구여
고수님들 좀 도와주세여

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