수다닷컴

안녕하세요!오늘부터 25살 청년입니다 ㅎㅎ

몸이 많이 외소합니다

173/60이구요.. 상체가 너무 빈약해서.. 힘도약하구요.. 여자보다 뼈가 얇습니다. ㅜㅜ
그래서 몸을 뿔리고싶은데
운동은.. 찔끔찔금 해봤습니다.. 3대운동이 좋다해서 군대에서 쫌씩해보고..
하지만 머.. 꾸준히 정말 열심히 햇따.. 이렇겐 못한거같내요..

월~금 알바하는데 바로 위에 빈약하지만 헬스시설이 있어서(동사무소 헬스장)
알바가 오후3시 긑나면.. 바로 가서 운동을 하려고합니다

옷빨잘받는몸이 목표인데.. 생각은 외소하니까.. 일단 몸을 뿔리고.. 나중에 복싱을 배우서.. 몸을 다저봤으면 싶습니다..
복싱부터 해버리면 이소룡같은 몸이 될거같아서. ㅎㅎ

권상우, 차승원 이런몸이 더 멋진거같아서^^

다들 3대운동을 많이 추천하시길래 3대운동으로 1~2개월정도 먼저 해볼생각이구요
밥은 세끼 챙겨먹을수있음 꼭 챙겨먹고 식간마다(총 2번) 바나나 + 우유를 먹을생각입니다..

여기서 궁금한게
무분할 3대운동 보면..
13~15개 * 10set로 세 종목의 운동을 하는데 1시간정도로 끝낼수있는 중량으로 하라더라구요..
근데.. 원래 벌크업같은건 고중량 저반복이다 머 이러는데.. 일단 저같은 초보자는.. 그런거 상관없이 저렇게 하는게 맞는건가요?^^

그리구 제가 마른몸이지만.. 술로인한 약간의 똥배가 있습니다.. 심한건 아니구 ㅋ 서있으면 아주 살짝~~ 쪼금 뽈록..한정도구요
대신.. 러브핸들은 좀 있습니다 ㅜㅜ
이런데.. 유산소는 운동전 웜업 10분, 운동후 10~20분정도만 하면될런지요^^
그리고 취미로.. 배드민턴을 배울생각이라서^^..

흠.. 내일 당장시작인데..

좀더 열심히 잘해나갈수 있또록 팁좀 주세요!^^

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