보식에 대한 문의드려요 꼭 답변부탁드립니다
글리슨
2023.04.01
제가 아예 단식은 아니고
아침에 자몽반개, 딸기, 키위 이렇게 먹고있어요
오늘로 12일째이구요 21일 할 예정입니다.
7일차엔 -4kg 빠졌었구요 그뒤론 몸무게를 잰적이없어요
아예안먹는 단식이 아니였어서 보식을 어떻게 시작해야 할지 모르겠어서요
미음단계를 빼고 바로 현미죽으로 시작해도될까요?
어떤식으로 보식을 진행하여야하는지 도움좀 부탁드립니다.
-
똥덩어리
보식 일정을 잡기위해서는 단식기간중 뭘 먹었는지 자세히 알아야합니다.
자몽이나 과일을 하루 몇끼?, 덩어리로 먹었는지 갈아서 쥬스로 먹었는지 확인 필요하네요.
우선은 과일을 먹으면서 했으니까 단식이 아닌 소식으로 봐야하며
소화기가 계속 움직인 상황이므로 보식은 어느정도 맘 편히 할수있습니다.
미음이 아닌 죽부터 시작해도 큰 문제는 없지만 혹 단식기간중 속쓰림이나 구역질이 나왔다면 조절이 필요하겠지요.
연한 죽부터 시작해주시고....
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