띠눈 수술로 당분간 운동을 못할것 같은데 조언 부탁드립니다.
맺음새
2023.04.01
제목대로 발에 티눈 수술로 헬스장에 못가게 되어서 집에서 운동을 하려고하거든요
그런데 막상 맨손운동은 가슴은 팔굽혀펴기...음..등이랑 가슴은... 어떤걸 해야될지 잘모르겠네요 ㅠ.ㅠ
어떤운동을 해야되는지 조언부탁드립니다.
그리고 지금 식단은 체중 유지위해
아침
플레인 요구르트 3개
계란3개
과일쥬스 500ml
시리얼
우유
영양제(오메가3,비타민c)
점심
일반식
저녁
우유
프레인 요구르트3개
계란3개
간식 견과류
조언 부탁드립니다~^^
날씨더운데 모두 운동은 적당히~!! 좋은하루 되세요^^
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