복근이...ㅠㅠ
여우By
일주일에 5일..
월.화.수.목.금 이렇게 매일 하는데도 복근은 여전히 나오지 않습니다 ㅠ
운동한지 6개얼이 되가는거 같은데요..
런닝후 복근운동을 꾸준히 한다고 하는데...
복근은 여전히 기미가 보이지 않고...배만 나오는...;;
살을찌우면서 운동을 하는 과정이라 먹는걸 줄이는건 안될거 같아요..
주름살이 생기는것처럼 되는거 같기도 하고....
좋은 방법좀알려주세요.. 복근 가운데 갈라지는것도 효과적인 방법좀알려주세요.
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거늘
복근은 체지방이 있으면 안보인다고하던데..
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목향
음식조절이없으면 복근은 안나오는걸로 알고있어요 보디빌더들도 거의 믿믿하죠 ㅋㅋ 여튼 저두 그정도 좀더 했는데 음식조절안하니까 안나와요 배만지면 딱딱한 느낌만으로 만족하시길
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클
하드하게 하세요.. 몸은 꼭 보답한답니다.
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사과
살을 빼면 됩니다.! 살없으면 운동안한사람도 흔적잇어보인던데-...
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헛장사
복근에 운동강도를 높이고 일주일에 2번내지 3번정도로 해보세요. 그리고 운동전에 워밍업으로 5~10분정도 걸어주고 운동후 30~40분정도 크게걷기운동을 해보세요. 복근에 지방을 얼마나 태우냐에 따라서 복근에 선명도가 결정될꺼예요. 도움되셨으면 좋겠네요.
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벤자민
복근도 다른 운동과 마찬가지로 근매스가 중요하다고 하네요 좀더 하드하게 하심이
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내꺼
복근은 여름 한철을 위해서 하는거 같던데요. 다들 복근은 신경 안쓰더라고요.
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갤1
살을 찌우시는데 복근이 보일리가 있나요...?
복근이 보일려면 살을 빼면 됩니다... -
한길찬
겨울에는 벌크좀 늘리시고.. 여름 다가오면 그때부터 음식조절하면서 다이어트 하시면 복근 드러납니다..
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