음...안녕하세요..
일본드립
2023.04.01
저는 현재 17살인 남학생입니다.
지금저는 키가 175정도 몸무개가 80Kg 인데요
밥을먹고나서 배부른데도 맛있는게 보이면 금세 배부른게 사라지고 먹고싶어져요.
그리고 살빼겟다고 마음먹어도 잘 안되네요
줄넘기를 해봤는데 그건 너무 숨이차서 차마 하지를 못하겠고
학교에 7시 20분에가서 10시에 오느라 제대로 운동할틈도 없구요
제가 물어보고 싶은건 양은 적어도 포만감이 많은음식
그리고 틈틈이 할수있고 효과를 최대한 많이볼수있는 운동!
이런것을 원하는데... 힘들까요//? ㅠ
좋은답변 기다리고 있겠습니다 ^ㅇ^
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LimeTree
감사합니다 ^ ^
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사과
포만감이 많은음식은 야채나과일입니다. 야채중에서 나물류는 섬유소가많아 장속에 오래남아있는데요 그것을통해 공복감이 없어져서 간식을 먹는횟수가 줄어듭니다. 그리고 과일중에서는 사과와 토마토가 대표적인데요 이들또한 장속에 오래남아있어 공복감이줄어듭니다. 보아하니 근육을 만들기보다는 지방을먼저 태우시는게 시급한것같으니 하루에 딱30분만 시간을내셔서 걷기를하시는걸 강력추천합니다. 걷기는 지방연소를 하기위해하는 어떤운동보다 효과가 탁월합니다. 또한 계속 앉아계시지
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