근육 회복 시간 질문입니다.
놓아주세요
2023.04.01
근력운동시에 근육회복 시간이 잘 모르지만 보통 24~48시간 정도라던데
그 회복이 운동직후에 바로 시작 되는건가요?
보통 통증(?)이그 다음 날부터생기고 하루정도 더 지나면 없어지더라구요
여기서 제가 궁금한건 운동한 날은 힘만 빠지고 통증은 없어서몇 시간 쉬면
체력이 회복되잖아요?
그때 운동을 또해버리고 싶은데괜찮나요?
근육회복에 방해가 되는건 아닌지 궁금합니다.
아 그리고.. 푸셥을 많이 하는편인데..
우측과 좌측의 발달 부위가 다른데..
그냥 막무가내로 계속 해버려도 될까요?..
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텃골돌샘터
집중이 제대로 안되서 그런걸겁니다
집중 제대로 하시고 도움받아가면서 무게량 늘리고 하시면됩니다.
48 ~ 72 시간입니다.
물론 강도에 따라 그전에 회복 되기도 합니다
복근은 주 5회 를 하셔도 무관합니다
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