다이어트 식단 다들 어떻게하고 계신가요?
Sonya
2023.04.01
전 아침은 보통 밥 1/3 감자복음 아님 바나나2개
점심먹기전까지 배도프면 닥터유라이ㅇ바나 칼로리바란ㅇ이렇게 먹고
점심은 활동량이많으니까 봉구ㅇ주먹밥 기본먹고
저녁을 바나나 2개 닥터유 라이ㅇ바2~3개정도 먹는데요
이러고 운동은 1~2시간 걷기 하고잇어요~
저 잘하고잇는거 맞을까요?
저녁이 좀 부실한거같기두.. 영양소잇게 저녁에 닭가슴살이나 두부 고구마를 먹어줘야할까요?
참고 체중은 지금 일주일만에 1키로정도빠졋어요
식단 추천좀 부탁드려요ㅠㅠ
-
시내
헉그런가요?ㅠㅠ 봉구스어제 칼로리봣는데 엄청나더라구요 ㄷㄷ
-
유진깡
아침부터 저녁가지 다 탄수탄수탄수로 점철되어 있네요... 탄수화물이 너무 많구요~ 봉구스 주먹밥 밥 2공기 칼로리에요..........;;;;;;;;;; 부실하지 않고 다 합치면 1500~1600칼로리 정도.. 보통 성인여자가 1800 정도 먹어야 체중이 유지되니 한 달에 1kg빠지면 감사해야할 정도의 식사량과 운동량입니다..;
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |