체중감량과 동시에 탄력을 더하는 운동은 뭐가 있을까요?
희선
2023.04.01
지금 160/60키로 입니다 .. 몸매는 상체쪽에 상대적으로 살이 많은 편입니다.
두달정도 운동과 식이요법 병행해서 9키로를 감량한 상태구요
8월말쯤에 워터파크를 가는데
여기서 한 2,3키로 더 빼고! 좀 탄력적인 몸매를만들고 가고싶습니다.
1. 스피닝 월수금 1시간씩
2. 수영 월수금 1시간씩
3. 공복 조깅 일주일4번이상 30~40분씩
어떤게 체중감량과 탄력적인 몸매에 도움이 될까요?
식단은 계속 조절할 생각이고, 이제 헬스가 끝나버려서 다른 운동을 찾고있습니다!추천 좀 부탁드릴게요^^! 감사합니다!
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조히
근력운동을 무게가 아닌 횟수에 초점을 맞춰서하면, 지방분해에도 효과적이고 근육량 보존에도 좋습니다
굳이 저 3가지 중에 골라달라고 하시면 2번이 가장 좋은 선택일듯 하네요
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