급합니다...
파란
2023.04.01
10월이 결혼인데...
제가 계속 살이 쪄서 지금 키 168에 77까지 나갑니다. 불고 4달사이에...
20킬로 이상 빼는게 목표인데 조은 방법없을까요?
이제 5개월?4개월 정도 남았는데 건강 해치지않으면서 할수 있는 방법이요....
알려주세요...~~~~
-
세찬
4달사이에 20키로~ 가능은 하나.. 보통 의지력으로는 불가능 합니다. 너무 급하게 빼실려고 하면 몸에 무리가 오고 결국 요요현상이 나타나죠~ 하지만 결혼이라는 목표가 있으니깐 약에 의존하지말고 단백질과 야채위주로 식사하시고 하루도 빠지지 말고 절대로~ 꾸준히 걷기 운동을 한다면 4개월에 20키로 충분합니다. 전 4개월에 40키로까지 빼봤어요^^ 화이팅
-
텐시
감사합니다... 비만클리닉이요? 좋은 말씀이지만 제가 그약에 사이드가 많아서요.,..
가능하다는 말이 힘이 되네요. -
보예
결혼 축하드립니다~ 4개월에 20kg면 가능해요^^ 한달에 5kg목표함.. 근육량 첵크하시고 약은 삼가 함 좋을듯~식사와 운동요법을 추천 합니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |
2672224 | 정체기가 와서 조언부탁드립니다ㅠㅠ (1) | 레이 | 2024-10-19 |
2672197 | 덴마크다이어트요 ~ (4) | 둘삥 | 2024-10-19 |
2672148 | 피부발진 얼마나 오래가나요? 정말 죽고싶네요...ㅜㅜ | 아이뻐 | 2024-10-18 |
2672119 | 6시이후 | 빵돌 | 2024-10-18 |
2672065 | 하루 단식 중 물 섭취 (1) | 아인 | 2024-10-17 |