급합니다...
파란
2023.04.01
10월이 결혼인데...
제가 계속 살이 쪄서 지금 키 168에 77까지 나갑니다. 불고 4달사이에...
20킬로 이상 빼는게 목표인데 조은 방법없을까요?
이제 5개월?4개월 정도 남았는데 건강 해치지않으면서 할수 있는 방법이요....
알려주세요...~~~~
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세찬
4달사이에 20키로~ 가능은 하나.. 보통 의지력으로는 불가능 합니다. 너무 급하게 빼실려고 하면 몸에 무리가 오고 결국 요요현상이 나타나죠~ 하지만 결혼이라는 목표가 있으니깐 약에 의존하지말고 단백질과 야채위주로 식사하시고 하루도 빠지지 말고 절대로~ 꾸준히 걷기 운동을 한다면 4개월에 20키로 충분합니다. 전 4개월에 40키로까지 빼봤어요^^ 화이팅
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텐시
감사합니다... 비만클리닉이요? 좋은 말씀이지만 제가 그약에 사이드가 많아서요.,..
가능하다는 말이 힘이 되네요. -
보예
결혼 축하드립니다~ 4개월에 20kg면 가능해요^^ 한달에 5kg목표함.. 근육량 첵크하시고 약은 삼가 함 좋을듯~식사와 운동요법을 추천 합니다
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