조언부탁해요 ㅠ
스릉흔드
2023.04.01
애기 낳은지 4개월딱 됐는데.
아직도 7키로가 남았어요 ㅠ
원래는 뱃살도 하나도 없어서 사람들이 무지 부러워했었던 적이있능데 ㅠ
축늘어지는 뱃살과, 엉덩이 허벅지 살이 많아요 ㅠ
집에서 애 보는게 아니라 회사 출근이거든요..ㅠ애기는 시댁에있구요,
그리그리고 제가 교대근무하는데..
어떻게 해야할까요..
아침근무는 7시~15시
오후반은 15시~23시
야근은 23시~7시
이렇게하는데 ㅠ 어떻게 생활해야
원래 몸무게로 돌아갈수있을까요 ㅠ
-
말달리자
꼭 몸무게 보다는 체형관리를 해보시는게 어떨런지요 축 늘어지는 뱃살과 엉덩이 허벅지 등등 보기 좋은 체형을 만들기 위한 스트레칭도 있고 하루에 시간내서 1시간 정도 걷는것 걷기를 해주시면 허벅지와 엉덩이가 탱탱해 지는 그런 효과가 있답니다 ^^ 그리고 뱃살의 경우는 좀 힘드시겠지만 윗몸일으키기와 누워서 다리를 들어 올렸다 내렸다 이런 반복적인 무산소 운동도 해주시구요 늘어진 살을 만지 실때 체지방이 만저 지시는거와 그냥 늘어진 살인지 구분을 해야 합니다
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