수다닷컴

근육량이 늘어나면 자연스럽게 지방은줄어들고요
네 평소대로 드세요 인스턴트.패스트푸드말고요

운동은 그건 본인이 제일잘알거라고 생각합니다 그리고 지금식단도 인스턴트.패스트푸드만줄이시고 짠음식보다 싱겁게드시고 평소대로드세요 지금식단가시면 암날운동해도 쳐진살 절~대 끌어올리지못합니다 식이요법은 제가말한대로 하시는게 좋을듯싶고요 2주째 운동하고잇으면 3대프리웨이트 검색해보세요 벤치프레스 .데드리프트.스쿼트 ^^ 한달간 자세 자극위주로 열심히하시고 체력과 어느정도 운동할수잇는몸이되면 그때부터 2분할을하든 3분할을하든 하시고요 운동도 먹는거 잘먹으면서해

답변감사합니다ㅠ 그러면 여기서 식단은 유지하고 웨이트만 하면 되나요? 잘먹는다는건 어찌해야하나요? 운동도 제대로 한다는것도 어떤건지 너무궁금합니다.

그럴줄알앗습니다
무리한 식사량조절과 유산소만하신게 큰타격이고
쳐신살을 끌어올릴려면 최소1년이상이걸립니다
물론 이것도운동을제대로햇고 먹는것도잘먹엇을때 얘기고요
몸에 전체적인 근육량또한 부족해보입니다 근육으로 채워야하고요
그리고 지금식단그렇게가시고 다이어트까지하면 영원히 쳐진살 복귀하기힘들겁니다

정말감사합니다.!! 그럼식단은 평소 먹듯이 해도 되는걸까요. 인스턴트같은거 말고요~인바디 측정결과 지방이 20으로 나오길래 다이어트를 또 해야하는지 알았어요^^;;