식단좀 봐주세요 !
올해1살
안녕하세요?
제가 말 그대로 채식이라는걸 하려고 합니다.
저의 그동안의 식습관은 밀덕후였습니다.
밀가루는 나의 삶이자 희망 .. 밥없인 살아도 밀가루 없이는 못살았습니다.
그렇기 때문에 다이어트는 늘 실패로 끝났죠
늘 후회하고 자책하고 미치겠는거에요ㅠㅠㅠㅠ
하루 이틀 소식하고 밀가루 끊다가 다시 주말에 폭풍 섭취 ^^^^
그렇게 때문에 몸무게는 늘 그자리,늘 그 똑같은 반복의 굴레 ㅜㅜ
몸상하지, 정신상하지
아 진짜 너무 지겨운거에요그래서 아예 이번에 식습관을 바꾸고자 합니다.
아예 입맛자체를 바꿔버리게요.
밑에 대로 해도 되는건지 ... 저는 아직 아는바가 없기 때문에 조언을 구하고자 합니다.
*적응기간 : 30일을 목표로 하고 있음
아침 : 과일+잎채소 믹서기에 갈아서 한잔 마시기 or 과일두알정도 먹기
점심 : 과일 두알정도 먹기 or 토마토 갈아서 마시기
저녁 : 토마토+잎채소+견과류 10알정도갈아서 마시기
한달간을 목표로 하고 있습니다.
탄수화물은 아예 끊을예정이구요.
저는 이거를 다이어트를 목표로 하는게 아니라 완전 채식으로 바꾸기 위해서
적응하는 단계로 이길을 선택하고자 합니다.
이 방법 괜찮을까요 ? 참고로 지금 나흘째 하고 있는데 .......
지금까지는 할만하거든요. 어떨까요 ??
-
찬솔큰
선지식이 사람잡을뻔했네요
탄수화물은 무조건 적인줄알았거든요ㅠㅠ
좋은 정보감사해요
근데 밀가루 끊는게 가장 힘든고비일것같아요
고기는 원래 잘안먹거든요ㅋㅋ
좋은정보감사드려요^^^ -
슬찬
저대로 하면 큰일납니다
반드시 곡식(현미)드시기 바랍니다
현미밥으로 한 공기 쯤 드시기 바랍니다
밀가루 음식 끊고 고기, 생선, 계란, 우유 안드시면 자연이 다이어트 됩니다 -
비치나
여기에 글안남기고 무작정 시작했으면 큰일날뻔
했네요ㅜㅜ많은 정보들 알려주셔서 감사해요ㅋㅋ
밀가루....ㅋㅋ한번 시작하면 절제를 잘 못해서
지금 너무ㅠㅠㅜ흑흑여튼 감사합니당ㅋㅋ -
하루
탄수화물을 바로끊는것보단 천천히 감식하다가 끊어주시면 단백질만을 먹더라도 무리가 오지않습니다
다만 밀가루 자체도 나쁜게아닙니다 정제된밀가루보다는 통밀가루위주로 드시면 괜찮고..
오히려 흰쌀밥보단 몸에 좋다고합니다 그리고 단백질로만 버틸려면 사실 식물성단백질로는 힘듭니다.. -
고양이
다시 생각해보니 너무 단기적으로 바라보지
않았나싶네요ㅋㅋ좋은정보 감사드립니다
웹툰 추천해주신거보고있는데ㅋㅋㅋ너무웃기네요
딱ㅡㅡ제모습ㅋㅋㅋ웹툰추천도 감사해요 -
세나
3끼 다 밥먹어야해요 아니면 한끼는 고구마나 통밀가루 드세요.동물성 안먹으면 빠지니까 걱정마시구요
-
팬지
아 현미를 꼭먹어야되는군요ㅋㅋ
큰일날뻔했네요ㅠㅜㅠ
점심에 현미밥을 먹는게 좋겠죠!???
점심을 바꾸고 나머지는 그대로해도될까요?
좋은정보 감사드립니다!!! -
난초
곡식이 전혀없네요
채소 과일은 비네랄비타민들이죠 몸에필요한 옵션들이에요
우리몸은 탄수화물 지방 단백질로서 몸이 굴러가요
그아이들을 주지않으면 즉 몸에서 꼭 필요한 영양분을 주지않으면 또 폭풍식욕와요.
밀가루 채소보다는 현미밥을 3분에2공기 꼭먹어야해요 그럼 살안찌고 건강하게 빠져요
현미는 식이섬유 많아서 장의 나쁜 애들까지 데리고 밖으르 나온답니다.
꼭 기억하셔야 해요. 밥먹어야 건강유지되요
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