고등학생 다이어트 운동 추천점 도와주세요 !!
클라우드
2023.04.01
고2라 운동 시간이 많이 부족합니다 ..
꾸준히 하구는 있는데 많이 힘드네요...
지금 상태는 男자구요 171//60kg 입니다
뭐그리 뚱뚱한편은 아닌데요.. 얼굴살이 많아서 뚱뚱하다하나 통통하다
목표가 54kg 인데.. -6kg 꼭 방학되기전까지는 감량하려구요 1달정두 남았음..
지금은 생활습관은
아침은 거의 안먹음.. 먹나 안먹나 배고프지 않구 시간두 없어서
점심은 학교 급식에나오는거 먹구 남길때두 많구요 ..
저녘도 학교 급식에 나오는거 먹구 반정두 남기구 ...
옜날에는 좀만 안먹어도 배고팠는데 지금은 별로 배고프지도 않네요 ..
그외에는 아무것두 안먹어요 가끔씩 물정도 .. 비타민, 칼슘제 같은거 ..
야자 마치구오면 11시정두 되는데 그때
밖에 나가서 줄넘끼 1000개씩하구요, 윗몸일으키기 100개씩하는데요..
요즘은 땀도 별로 안나고 힘들지 않아요 다른 할만한 운동없을까여 ..???
하늘자전거가 살 빠지는데 효과가 많다던데 해보니 1분도 힘들더군요 ㅠ 못하겠어염..
다른 살에 빠지는 운동 추천해주세요 되도록 집에서, 간단히 할수있는운동
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별햇님
남자분이시면 유산소운동보다는 근력운동하시는게;; 그리구 몸무게정상이에요 ㅜㅜ 남자분이시라면 살뺄목적이아닌 근육만들목적으로 운동많이하시던데 ;; 그리구 아침은꼭드세요 ^^ 단백질식품많이드시구요
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