무산소 운동...
찬
2023.04.01
제가 헬스를 다니고 있는데요..
저는 참고로 중학생(청소년)이에요..
무산소운동을 할 줄 몰라서 일단 유산소운동만 하고있어요..
유산소운동만 하면 안될려나요?꼭 무산소 운동도 해야하나요?
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잎새
죄송한데..웨이트가 뭔가요?
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앨프레드
웨이트는 자세랑 호흡법이 중요해요.. 엉뚱한 자세로 하게 되면.. 제대로 된 근육이 나오지 않을뿐만 아니라 xx파열 같은 부작용이 올 수 있어요..
웨이트 하실때는 꼭 트레이너에게 문의하시구요..
유산소운동만 하셔도 되지만.. 요요현상이나 등등을 대비하여 무산소운동도 같이 하는걸 권장합니다!
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