기초대사량이란거 질문있어요..ㅋ
VanilLa
2023.04.01
제가 기초대사량이 1200정도 인데요.
다이어트 하더라두 기초대사량만큼 섭취하라고들 하잖아요 그래야 요요도 안오고요.
물론 근육운동도 열심히 해서 잘하고 있답니다.
근데 위가 예전보다 많이 줄은 상태에서 하루 1200정도 섭취가 힘든거같아서요.
한식종류로 세끼 식사를 하는데 밥도 양이 줄어 조금이고 한끼다 300에서 350정도밖에 안되거든요,
그렇게 되면 1200이 안채워져요.
꼭 기초대사량 만큼 먹어야 하나요?
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갤투
정말 너무 소량만 드셔서 1200kcal도 못 드신다면 힘들거나 몸에 이상은 없으신가요?? 아무리 생각해도 몸에 무리가 갈듯 한데요..
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라온제나
한방다이어트를 해서 밥을 무척 조금 먹었어요. 위가 줄어 밥의 3분의 1정도에 반찬 좀 먹어요. 그 이상을 먹으면 더부룩 해서요.. 나머지 야채도 먹지만 남들 먹는 만큼 안나오는 것 같더라구요.
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우람늘
300~350이면 제가 아침,저녁머다 먹는 닭가슴살 칼로리 밖에 안되는데요... 어케 그럴수가 ㅡㅡ;;
닭가슴살+고구마 조금만 해도 400인데요 수다님 말대로 계산법이 틀린듯합니다... -
재미
꼭 기초대사량만큼의 식단을 하실필요는 없습니다 하물며 기초대사량을 높이기 위해서 고열량 음식을 드시는것도 금물 이구요 아마 ㄹ 님이 생각하시는 칼로리 계산법이 틀린것 같습니다 보통 한끼 식사시 400~500칼로리는 기본적으로 나오거든요 ^^
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