음식 관련 질문!
마루한
2023.04.01
요즘은.. 웨이트 운동을 100%라고 할때!
운동은 30%
휴식 20%
먹는 게 50% 정도 된다고 하던데..
그만큼 저도 먹는게 중요하다는 걸 알겠습니다~
그런데,. 보충제는.. 너무 비싸서..
현재는.. 살 수가 없는데..
그래서..
음식을 통해서..
조금이나마 보충하고 싶은데..
어떤 것을 어떤 식으로 먹는 것이 도움이 되는지 궁금합니다~!
-
풀큰
보충제가 어찌보면 저렴합니다.
닭가슴살 계란 살코기 등 단백질을 섭취 할수 있는것
가격과 보충제 가격 따지면 보충제가 5분에 1정도 저렴합니다.
제가 보충제 없이 자연식으로 한달 식단 짜서 섭취해보니
순수하게 음식값만 60만원 나오더라구요.
보충제 7~8만원이면 될것을....물론 먹는 재미와 단백질 외에 골고루 섭취할수 있으니
장점도 많지만 단백질 관점으로 보면 자연식으로 식이요법하면 거덜 나겠더라구요.
그래서 어쩔수 없이 전 자연식 -
다옴
초보자경우 운동70% 영양30%정도 비율입니다. 초보자들은 그만큼 기초가 중요 한거죠 ㅎ
단백질 식단은 육류가 단백질이 많죠 ㅎ 참치 닭가슴살 많이들 드셔요 -
옆집언니
돈 모아서 사네요...돈 투자할 가치가 있습니다...
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