식스팩도저어언~~!!
나리
제가 살고잇는곳에 워터파크가 내년에 생긴다고해서 내친구는 살빼서 비키니입고 오구요 저는 식스팩만들어오기로햇어요 그래서 길게는 내년4월까지는 만들기로햇어요 제가 아직 학생이고 운동 근육에 대한 정보가 거의없기때문에 질문드립니다 ㅎ
1. 식스팩을 만들기위한 가장 기본적인게 뭐가잇나요
2. 운동은 열시미하는데 맨날 기름진음식 먹으면안돼죠 ㅋ 그러면 식단은 어떤위주로 먹어야되나요?
3. 제가 근육만들기를 생전처음하기때문에 배에잇는 근육을 키우기위해서는 어떤방식의 운동을해야되나요?
일단 이 세가지가 궁금하네요 나머지 제가 질문안드린게잇으면 그것도 말씀해주시면 감사하겟습니당 ㅎㅎ
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동생몬
진짜 복근만 하지 마세요
원빈급 비주얼 아니면 굉장히 빈곤해 보입니다 -
접시
복근도 중요하지만 가슴 등 하체가 훨씬 중요합니다ㅎ
복근만 열심히 해서 식스팩 나와도 가슴 등 팔 부실하면 하나도 멋 없다는 걸 알게 되실 겁니다 -
두루
근데 식스팩만 노리면 복근은 생기겠죠....그러려면 백퍼센트 감량해야겠죠....그러다 초보님들은 그나마 다른곳에 없는 근육도빠지겠죠....그러다가 긴장을 늦추면 배나오겠죠....
그러다가 마른 복부비만형 되겠죠....점점 악순환이..... -
꽃내
ㅎㅎ 그러게요.
그래도 식스팩이라도 관심을 가지고 운동하려는게 어디에요 ㅋㅋ -
희미해
저도 초보에요.....하지만 티비가 망쳐논거죠....식스팩만 노리는......
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제미니
넘 그러지 마세요 ㅜㅜ 모두가 백마님처럼 고수는 아니잖아요.
초보를 이해하는 넓은 마음가짐!!^^ -
빗줄기
ㅋㅋㅋㅋ 제일불쌍한게 니업만 하는사람 인정
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애기
개인적으로 그래요..
죄송합니다 ㅜㅜ
요새 헬스장에 벤치는 한정되있는데 거기서 싯업하는 어린이들이 하루죙일 싯업만해서 그렇게 보여요.. -
모든
왜그렇게생각하세요? 헬스장가서 다이어트도 하시구 식스팩도 만들고 유산소운동등등하고 그러는데요?
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가을귀
죄송합니다..솔직히 헬스장가서 젤 한심한사람이 런닝머신만하는사람이라지만 전 복근만하는 사람이 젤 한심하게 보여요..
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