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걸때
머신과 프리웨이트 섞어서 하세요!! 각각의 장단점이 있는데... 골고루 분배해서 하세요!! 벌크 업을 하실 경우에는 벤치프레스는 프리웨이트로 해주세요!! 머신말구요!! 음~~ 기구는요..지금보다 더 다양한 방식의 프리 웨이트 운동들을 활용할 수 있는 플랫폼과 벤치들을 고안하고 있습니다... 중력이 아래로 작용하는 한, 바벨의 1자로 뻗은 단방향의 저향경로를 바꿀 수는 없겠죠.. 그러나 몸의 자세를 수천 수만 군데로 바꾸어 바벨 혹은 덤벨이 다른 각도에서
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아련나래
머신은 초보자들이 하는 기본적으로 우선 시작하는 운동이고 초보적인 운동인 만큼..제한된 각도와 한정된 동선의 단점이 있지만..자세의 교정해주는 장점도 있기때문에..어디 한부분이 불편하거나 특히 허리 같은곳에 부담 없이 근력운동을 할수있습니다.
바벨은 프레스 운동의 고중량을 사용할수 있다는 장점이 있어서 벌크업에 좋은 운동이지만..마찬가지 양쪽의 힘의 분배가 달르다고 하더라도 어느정도 동작이 나오기때문에 벌크업엔 좋지만..모양이 선명하게 나오지는 못하는
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