-
걸때
머신과 프리웨이트 섞어서 하세요!! 각각의 장단점이 있는데... 골고루 분배해서 하세요!! 벌크 업을 하실 경우에는 벤치프레스는 프리웨이트로 해주세요!! 머신말구요!! 음~~ 기구는요..지금보다 더 다양한 방식의 프리 웨이트 운동들을 활용할 수 있는 플랫폼과 벤치들을 고안하고 있습니다... 중력이 아래로 작용하는 한, 바벨의 1자로 뻗은 단방향의 저향경로를 바꿀 수는 없겠죠.. 그러나 몸의 자세를 수천 수만 군데로 바꾸어 바벨 혹은 덤벨이 다른 각도에서
-
아련나래
머신은 초보자들이 하는 기본적으로 우선 시작하는 운동이고 초보적인 운동인 만큼..제한된 각도와 한정된 동선의 단점이 있지만..자세의 교정해주는 장점도 있기때문에..어디 한부분이 불편하거나 특히 허리 같은곳에 부담 없이 근력운동을 할수있습니다.
바벨은 프레스 운동의 고중량을 사용할수 있다는 장점이 있어서 벌크업에 좋은 운동이지만..마찬가지 양쪽의 힘의 분배가 달르다고 하더라도 어느정도 동작이 나오기때문에 벌크업엔 좋지만..모양이 선명하게 나오지는 못하는
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |
| 2696877 | 벤치딥스 자세질문이요~~ (1) | 든해 | 2025-06-02 |
| 2696847 | 굳이 숨을 참다가 내뱉어야하나요? (5) | 꽃 | 2025-06-02 |