수다닷컴

안녕하세요.지금 15살인 여자입니다.
지금 잘못된 다이어트를 하고 있는중입니다.심각한 절식중....
아침:소고기 미역국(77칼로리)
점심:현미밥1공기(300),김(20),계란찜(100)
운동:고정 자전거 30분
저녁:매일 굶음..................
총 칼로리:497........
아놔 하루에 최소한 1200칼로리를 섭취하라고 하는데 큰일이네요...
5월 19일에 시작해서 현재 17kg정도 감량했어요.(160에 38.5kg)
2개월동안요.거의 매일 이렇게 먹었는데요. 칼로리 늘려야 겠다는생각도
들긴 드는데요
그런데요.칼로리 갑자기 늘리면 요요현상일어난다고 하잖아요.
4개월동안 힘들게 뺐어요.
또 처음1개월동안은 아침 점심은 매일먹고요.
저녁은 토마토로 먹다가요,
또 1개월째 되는날에는 아침을 미숫가루로 먹고 점심은 학교 급식
저녁은 토마토나 오이로 먹했는데요.(하루에 1000~1200은 먹었음)
그렇게 잘해오다가 방학전부터 갑자기 칼로리 팍 줄였어요.
다이어트 부작용으로는 3개월째 무월경이고체력저하,변비
부작용이 심하네요...
인제 어떻게 해야할지 모르겠어요..........
여러분 추석 잘보내세요.

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