줄넘기다이어트..
각티슈
2023.04.01
안녕하세요 운동을 여태해왔는데 효과가 없어서..줄넘기 뛰려고 합니다.. 줄넘기 하루 30분(2000개정도) 정도 하고 이후방에서 근력 스트레칭 등 하려고하는데 효과있을까요..?체지방 빼려면 어떤 운동이 효과좋을지.. 도와주세요 ㅜ
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지옥
와 정말 빠르신듯..!!넹.. 근력먼저!? 근력 방에서 좀 하다가 나가서 줄넘기 해봐야겠네요 , 고맙습니다!!
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빛다
체지방빼기엔 줄넘기만한게없어요 근력운동먼저 해주시고 줄넘기그대로해주시면되요~~ 계속하다보면 속도도붙이시게되면 갯수도 늘려주세요 전 4000개에 45분~50분정도해요 어느운동이든 30분이상해주셔야된답니당~~^^
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