21일 단식 후 보식할 때
진이
오늘로 17일째이고
그동안 따뜻한 물과 비타민제를 먹어가며 하루 약 1시간 반씩 운동을 했습니다.
여쭙고자 하는 건 다름이 아니오라 이런 페이스로 21일까지 관철한뒤
보식기간 이틀
1일째에는 미음, 2일째에는 죽, 나머지 군대가기 전 4일동안은 닭가슴 샐러드를 먹으며
단식으로 잃은 체력도 보충하고 줄었을 터인 골격근도 보충하고자 하는데 괜찮을까요?
사실 21일 단식하고 이틀 보식하는건 제가 생각하기에도다소 무리하는 것같다는 생각이 들지 않는 것도 아니지만...
나머지 4일까지 유동식(죽이나 미음)으로 때웠다간 군대의 훈련 때 너무 헤롱될 것 같아서 이러한 일정을 짰습니다..
글들을 훑어보니 단식 끝나자마자 치킨 먹어서 급사한 사람도 있다는 것 같은데
이와 같은 식단으로 했을 시 위의 사람처럼 무슨 이상(구토나 경련 등)이 생길까요?
아니면 눈에 띄는 이상은 생기지 않지만 그냥 신체에는 해롭다 이정도 일까요?
보식 경험 있으신 분부디 답변 간절히 부탁드립니다
-
agine
위 댓글에 공감합니다.
21일이면 몸이 회복되는데 빨라도 한달이고 실제론 몇달간 식사를 엄격히 지켜야합니다.
좀 무모해보이네요.. -
찬솔나라
나도한다님...ㅠ 저 지금 20일짼데요...과체중에서 (정상체중+10)몸무게가 7킬로 밖에 빠지지 않았어요...
그래서 조금 더할까 아님..........사실 보식하면 무조건 찐다기에..............너무나 두렵습니다...
많은경험이 있다하셔서 조심스레 여쭙니다...어떻게 해야할까요
몸에 지금 무리는 없는것같아용. -
비
왜 그렇게나 보식기간이 배제된 일정을 짜셨는지요? 저라면 지금 당장의 단식을 끝내고 보호식을 몇 일만이라도
더 하겠습니다. 21일 단식후의 2일동안만 보호식이라~~ 너무 위험합니다. 단식 치킨 죽음을 논하시면서
정작 본인은 왜 그토록 무리한 일정을 ... 단식은 야누스의 양면처럼 잘하면 그보다 좋은 것이 없고, 실패하면
오히려 독이 된다는 말씀은 못들어보셨나요? 여러번의 장기단식 경험이 있는 사람으로써 너무 염려가 되서
실례가 될지도 모르는 조언을 드립 -
진주
적확한 조언 감사합니다 ^^
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