등 운동도 살짝 질문 올립니다 ^^;
큰맘
2023.04.01
제가 넓은 광배근, 즉 역삼각형 체형을 원하지는 않습니다.
원체 시작이 근육이 없는 몸이어서 그런것도 있고...
키가 작아서 옆으로 막 넓게 하고싶지도 않구요 ^^;등 운동에 대해서는, 등판에 자글자글해 보이는 근육이랄까요?
옆으로 넓은 광배말구, 등 한복판에 펼쳐져있는 잔잔한 올록볼록함들...
이쪽을 다지려면 어떤 운동이 좋습니까?지금은 이두운동 하기전에 랫풀다운과 시티드 케이블 로우 5~6set 씩 해주고 있습니다 ^^;
(등에 욕심이 없어서 많이는 안하는 실정이에요 ㅎ)
-
초코향
제가 키가 작은데 어깨는 상당히 넓습니다. 근육때문이 아닌 뼈 자체가;; 그리고 요즘 흉근도 꽤 늘어서 앞뒤로도 두꺼워지구요... 근데 주위에선 실제 키보다 더 작아보인다네요 ㅡㅡ;
-
미영
랫풀다운은 광배운동이니까.. 시티드 케이블로우많이하세요~
-
아리
바벨 로우, 덤벨 로우, 시티드 케이블 로우, 데드리프트 요정도..
-
도널드
키작으시면 오히려 덩치를 더 키워야해요.. 그래야 키가 더커보이거든여.. 저는 키작고 몸좋은분들보면 굉장히 단단해 보이고 야무져보이던데요.. 죄송하지만 키작고 말랏으면 진짜 볼품없어요,.. 키작으면 몸키우기도 큰거보다 훨씬 수월하구여.. 짧기때문에 더 커보이죠.. 역삼각등이 싫으시면 등운동을 아예하지말으셔야죠..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |
| 2673755 | 가끔 헬스할때 귀가 멍멍한데 저만 그러나요? (4) | 차미 | 2024-11-02 |
| 2673695 | 엉덩이살 어떻게하면 뺼수있나요? (2) | 갅지돋는슬아 | 2024-11-02 |
| 2673648 | 잠을안자면 체중이감소하나요? (6) | 빵야 | 2024-11-01 |
| 2673620 | 잠시 한가지 궁금한점이 있네요.. (4) | 마루 | 2024-11-01 |
| 2673597 | 근육량줄어드는시기? | 샹1큼해 | 2024-11-01 |
| 2673571 | 헬스밴드,진짜로 운동효과가 있을까요? 근육유지에 대한 노하우도! (1) | 두바다찬솔 | 2024-10-31 |
| 2673490 | 등에 힘주면 오른쪽날개뼈만 올라갑니다 (짝짝이) (5) | 뽀대미녀 | 2024-10-31 |