질문드려요!!
가림새
2023.04.01
중학교 고등학교때 축구를 많이 좋아해서 다리가 심하게 다쳤었습니다.
고관절쪽이 탈골이 되서 성장판이 다쳤었거든요 ㅠ0ㅠ
그 후로 살이찌기 시작하더니 이제는 빼야겠다는 마음이 간절하네요.
제대로된 운동은 축구밖에 한적이 없고 그 후엔 다리에 무리가 갈까 운동도 제대로 못하고 대학교 졸업까지 했는데요
이번에 취업을 준비하면서 시간이 약간 남습니다.
아침에 일어나 30분 줄넘기를 하고 집에와서 30분정도 훌라후프를 돌리고
점심시간에는 걷기운동을 1시간가량 하려고 다짐하는데 어떻게해야 몸과 다리에 무리가 안가고 좀 더 효율적으로 할 수 있을까요 ?
운동이란건 재미를 느껴야 한다해서 일주일에 4~5일을 해 보고 점점 늘려갈 예정입니다.
많은 조언부탁드려요~!
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