수다닷컴

안녕하세요.
헬스를 시작한지 한달 반 정도 되었어요.

근데 3주전부터 무릎이 아프기 시작하는거에요.

자세히 말씀드리면.
운동하기전에 늘 스트레칭은 하고,

헬스 외에 스쿼시(이틀에 한번. 요즘은 무릎 아파서 안하구요.)를 합니다.

헬스는 런닝머신 빨리 걷기, 상체 운동, 복근 정도 하고 하체 운동은 거의 안 해요.
증상은

런닝머신 빨리 걸으면 양쪽 무릎에서 열이 확확 나요..

저만 느끼는 건가해서 딴 사람에게 무릎을 만져보게 했더니 그 사람도

제 무릎에서만 열이 확확 난다고 합니다.

그리고, 덤벨 할때 무릎을 약간 숙이고 하면 또 무릎에서 열이 확확 나요...

그리고는 계속 무릎이 아파요...

걸을때 계단 오를때, 의자에 앉아 있다가 움직일때...
무릎 관절을 다친적은 없지만, 관절이 안 좋다고는 생각하고 있었거든요...
런닝할때 요즘은 빨리 안 걷고 천천히 걷고, 뒤는 걷는게 좋데서 뒤로도 걸어서

런닝할때는 그나마 괜찮은데 덤벨 할때 약간 굽히는 무릎에서 이렇게 열이 나니...

이런 상태인데 계속 운동을 해도 괜찮을까요?
님들...

조언부탁드려요....

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