복근운동 제대로 하려면 세트 정하고해야하나요?
큰아
2023.04.01
아직 밋밋한 배때기에욤 ㅡㅡㅋ 상복근은 조금 모양 잡히려하구욤.
하복부.. 아직 뱃살땜에 실종이네요..ㅋ 하복부운동하면... 허리먼저 아픈데... 자세가 잘못된듯 ㅡㅜ
보통 레그레이즈 크런치 덤벨사이드밴드 3종류만 하고 있는데
하루 200개~300개씩정도.. 세트수는따로 정하진 않았어요.
복근 제대로 잡는 운동방법을 알려주세요. 복근모양은 타고나는거라던데 복근 만들때 중요하다던데 맞는건가요?
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나봄
당근 계획과 셋트 횟수를 정하고하세요 주먹구구는 안되요 ^^
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