몸이 근육으로 너무 커 고민입니다
희미햬
몸무게 83.3kg 키174cm 체지방 10.2%
그래도 인바디 해보니 근육량도 표준보다 상당히 많코 체지방도 많은거 아니라고 하고
100점중에 98점 나왔는데
몸이 너무 큽니다 ...ㅜㅜ 키가 작다 보니
전체 적인 싸이즈를 줄일려면
데피쪽으로 운동 하면서 유산소 빡세게 하면 되나요?
체지방이 몇퍼센트나 되면 너무 안커 보일가요?
근육량을 줄여야 할가요?
여친이 죽어도 78키로 까지 빼라는데...80아래론 내려 가질 않네요
전체 적인 싸이즈 줄일려면 어떤식으로 운동해야 할지 충고좀 부탁드립니다
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허우룩
집착이되네요 ㅠ
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봄바람
헐,,, 옛날의 저랑 비슷하네요 ㅋ 전 키 175에 85킬로였는데... 저도 벌크업을 했어도 체지방이 낮은편이라 근육을 많이 줄였어요.. 그건 어쩔수 없는것같아요.. 정답은 뻔한거지만... 식사량 줄이구요 저같은경우는 세끼식사는 밥 반공기하고 중간에 배고플때마다 밥 한숟가락씩만 퍼먹었어요ㅋ.. 김치도 물에 씻어먹고 그랬는데....전체적인 운동시간에서 웨이트의 비율을 줄이고 유산소의 비율을 늘렸죠.. 근육량만 10킬로 정도가 빠지더라구요 그래도 줄인체중에
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하양이
저도 이런 고민을 해봤으면 ;;
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예다움
유산소 죽어라 하시면 될겁니다. 근손실은 좀 있겠지만...암튼 부럽네요ㅎ전 비슷한 키에 목표68키로~현재 61도 간당간당하네요ㅠㅠ
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슬옹
그러게요 체지방3%되면 오히러 여친이 방기겠네요 완전 쩌는 근육일듯 지금도 솔직히 스펙만봐두 나만들의 희망상황일듯싶은데 님 여친은 배부른고민하시는듯 보란듯 지방컷해버리삼 데피로해주시고 식단만 탄수화물 줄어주시면 그정도 근육량이면 한달내로5%이하로 갈듯싶어요
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인1형녀
저에게잇어 님은 너무 행복한고민을............................
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